科学 mindset:

从意图到行动。

想要改变某些东西,知道从何开始是不同的经历。关于行动计划的研究研究的这一步就是:将一个可识别的情况与精确的姿态联系起来可以帮助把意图转化为行为。这是计划的逻辑,如果...那么...

目标在支持可能阻碍它的东西时也会成形。心理对比研究显示,您可以保持理想的未来和现实。在应用中,这变成了一条道路:选择方向、识别资源、给刹车取个名字并准备一个你可以尝试的步骤。

计划仍然属于你,可以修改。如果一天改变,也会改变合理的要求:一个有用的姿态必须在你的生活中找到位置。

当一个思想占据整个场景时, 从另一个位置看它可以打开一种可能性。有些研究探索了我们在压力情况下的谈话方式: 比如说使用您的名字可以更偏颇地表达观点。 mindset: 练习会邀请您尝试这种观点的变化并观察对于您的改变。

身体也进入了这个空间。关于呼吸方法的研究为建立短的导引休息提供了有用的指标。结果取决于实践、人和背景:呼吸是现有工具中的一种可能性,可以加以调整或中断。

常见的线索是识别您正在经历的东西, 并选择如何回应。有时你需要休息, 在其它时候, 一个不同的问题或一个小动作。应用程序提供了一条路径; 您可以选择最有用的东西。

尝试在可以回到目标时会更有用:你做了什么,帮助了哪些,阻止了什么?关于监测进展的研究表明,观察和记录你的道路有助于实现目标。这是mindset:将预算时间放在计划旁边的原因之一。

您写入的单词变成了一个参考点。成功的事情可以提醒您忘记了一个资源; 一个绊脚石可以建议如何准备下一次尝试。这是应用程序的建议: 当您回来选择时, 请提供您的体验。它的实际用途必须由用户验证。

连续性为中断留出了空间。习惯的形成会随着人们的不同时间和不同的行为而变化:休息后恢复是路径的一部分。最有用的比较仍然是与你所经历的情况相比较。

我们谈论承诺、困难、关系和变化的方式也取决于我们所生活的环境。因此,我们寻找不同国家和传统的来源,包括用英语以外的语言进行研究。我们有兴趣了解研究过哪些人的想法以及将这种想法转移到另一个环境是否合理。

例如,对中国研究人员进行的精神对比的总结就是在英文和中文数据库中寻找研究。这是扩大我们作为参考的外观的一种方式。样本、工具和文化的差异仍然是阅读结果的一部分。

传统可以提供图像、问题和讲述经验的方式。我们把它们与有效性测试区分开来:即使是历史悠久的实践也可以有不确定的研究。对日本血统的森田疗法的审查就是这种谨慎的例子。在mindset:中,文化丰富激发了语言;证据的牢固性需要自身的评估。

测试背景和限制之间的研究: 王等人2021; 吴等人2015.

纸面上的一个好主意必须找到一个人生活中可以理解和有用的形式。那些尝试mindset:的人帮助我们看一看一个工程单靠什么就滑倒了:一个不明确的问题,太多的刺激性,这条路径要求比返回还要多。

这些反馈已经引导了一个更平静的入口和更加重要的路径,我们继续倾听它们来审查文字、顺序和建议。一份报告可以提出一个具体问题;理解解决方案是否帮助了不同的人需要进一步观察和核查。

同样的态度也适用于研究。让我们检查源, 区分结果、假设和解释, 并审查在限制或新测试出现时的选择。为了深化一项练习, “ 应用” 中的“ 为什么 ” 会收集试验的来源和水平。文件还区分了从摘要中获得的信息的全部读数。

简单的许诺可以非常令人信服:创造习惯或改变荷尔蒙的精确姿势需要21天。但是,当我们回到研究时,这些确定性并不能够维持下去:习惯的时间差异很大,对力量构成的研究的复制并没有证实对荷尔蒙和风险倾向的影响。

这些都是我们选择标准的例子。一个令人着迷的故事必须能够比得上证据。我们没有支持承诺;如果一项研究被撤回,我们就不再把它用作参考。如果一个来源太不完整而无法评估它,我们就不回答问题。

产品提案也经过了这个选择。 mindset: 的问题是为了帮助您思考和准备一个行动。我们不会把它们变成诊断性评分或判断你是谁。 “ 申请” 中的“ 神话墓地”保留了一些被抛弃的想法的例子, 以及一些原因和来源。